Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

Хаммам — что это?

Хаммам (анг. hamam) – так называется парная баня, предусматривающая поддержание определенного температурного режима за счет горячего пара, поступающего из специальных отверстий в стенах.

Уникальность хаммама заключается в том, что температура в нем не превышает 55°C, а влажность воздуха составляет порядка 100%. Эти параметры делают его доступным для широкого круга почитателей бань.

Родина хаммама — Турция, где общественная жизнь и быт обязательно включали ритуал парения и где хаммамы начали возводить, используя принцип римских терм. Сегодня традиционная турецкая баня пользуется огромным успехом по всему миру. По своему назначению хаммам очень схож с русской баней и финской сауной: он обеспечивает отдых и очищение тела в процессе и оздоровительный эффект в результате.

Турецкая баня дарит полное расслабление, чувство душевного наслаждения и здоровье всему телу, а такие процедуры, как массаж, пилинг, бассейн и т.п. органично дополняют основной ритуал. Собственно, поэтому современные spa-студии и престижные оздоровительные комплексы часто включают хаммам в комплексные спа программы.

Традиции хаммама подразумевают неспешное общение за чашкой горячего чая или кофе. В турецкой парной можно отдохнуть с друзьями, решить деловые вопросы с партнерами по бизнесу или устроить романтический отдых для двоих.

На этом фото изображена «святая святых» современного хаммама — парильня или «харарет» по-турецки.

Отличие от сауны и бани

Самыми популярными парными сегодня считаются русская баня, сауна, хаммам. Каждая из них имеет свои особенности и отличия. Чем же отличается хаммам от сауны и бани?

• хаммам выполнен из мрамора либо керамической плитки и привлекает колоритным восточным интерьером, основа бани и сауны – дерево;
• в хаммаме равномерно прогреваются все элементы конструкции: стены, пол, сидения, лежаки. Русская баня и сауна нагреваются только от печи;
• температура в хаммаме, как правило, удерживается на отметке 45°C. В русской бане она поднимается до 70°C, а в финской — до 100-120°C;
• влажность воздуха в бане составляет 50-70%, в финской сауне — 15%, в хаммаме – 98-100%;
• посещение хаммама не требует наличия дополнительных аксессуаров (ушатов, кадки с ледяной водой, массажного веника и т.п.).

Преимущества хаммама:

• создает комфортные условия отдыха;
• подходит тем, кому противопоказаны высокие температуры;
• защищает волосы и кожу от пересыхания;
• не «смывает» загар, а, напротив, способствует его закреплению и выравниванию оттенка;
• обладает уникальными свойствами, которые помогают избавиться от ряда недугов;
• имеет вверху и внизу одинаковую температуру воздуха, поэтому процедуры можно принимать в любой позе (стоя, лежа, сидя);
• прогревает тело постепенно, при этом не обезвоживает его.

Польза и вред хаммама

Хаммам невероятно полезен и для женщин и для мужчин, о чем свидетельствуют записи лекарей времен древней Турции. Его посещение прописывали для поднятия общего тонуса, при различных болезнях, слабом иммунитете и других проблемах. Не менее полезным считается парение для кожи: естественным путем удаляются отмершие клетки эпидермиса, раскрываются и очищаются от загрязнений закупоренные поры.

Польза хаммама:

• снятие физической усталости, стресса;
• душевный отдых;
• борьба с бессонницей;
• нормализация кровообращения;
• профилактика и лечение простудных заболеваний;
• этап лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• очищение и обновление кожи;
• восстановление иммунитета;
• нормализация обменных процессов в организме;
• борьба с целлюлитом, «лишними» килограммами.

В то же время хаммам может нанести вред, если игнорировать рекомендации специалистов и противопоказания, о которых мы расскажем позже.

Что лучше выбрать?

Выбирая между мягким хаммамом и горячей сауной исходить нужно исключительно из личных предпочтений, самочувствия и других субъективных факторов. Некоторые люди, особенно преклонного возраста, довольно плохо переносят раскаленный воздух, поэтому по микроклиматическим характеристикам отдают предпочтение более щадящему хаммаму. Многим пользователям, напротив, по душе жара, поэтому они предпочитают финскую баню.

Сауна подходит людям без патологий сердца. Дело в том, что раскаленным воздухом трудно дышать даже невзирая на то, что в нем мало воды и много кислорода. Когда нагрев воздушных масс в помещении превышает отметку в 36,6 градуса в организме любого человека начинает интенсивно вырабатываться пот. В условиях невысокой влажности он довольно быстро испаряется с поверхности кожи.

Финская баня станет оптимальным решением для:

• пользователей, которым кому рекомендовано пребывание во влажной среде;
• тех, кто предпочитает мягкое тепловое воздействие на организм;
• снятия нервного напряжения, стресса и депрессивных состояний;
• вывода шлаков и токсинов из тканей;
• снижения проявлений усталости;
• тренировки гормонального фона и работы вегетативной системы;
• повышения иммунитета;
• лечения бронхолегочных болезней, патологий мочевыделительных органов и костно-мышечной системы.

В хаммаме влажность повышена, причем она имеет свойство конденсироваться на коже, именно поэтому потоотделение в этих банях минимальное, а влажное тело – не более чем следствие образования конденсата. Эпидермис и волосы во время процедуры не пересушиваются, поэтому такое воздействие считается более благоприятным для аллергиков и людей с кожными болезнями. В подобной сауне поры открываются гораздо быстрее, чем в финской бане, поэтому хаммамы более результативны с косметологической точки зрения.

Хаммам незаменим для:

• фанатов солярия и спа-процедур;
• восстановления работы сердца и сосудов;
• равномерного прогревания суставов, связок и мышц;
• избавления от стрессовых состояний;
• терапии заболеваний носоглотки и ОРВИ;
• ускорения метаболизма;
• общего омоложения организма.

Отдельного рассмотрения заслуживает тема похудения. Для начала заметим, что избавиться от ненавистных килограммов при помощи одной лишь бани, будь то хаммам или обычная сауна, не получится. Конечно, оба типа процедур могут помочь сбросить избыточную массу тела, но уже в самое ближайшее время она вернется – сразу после восстановления объема жидкости в теле. Однако если ваша задача – приобрести ухоженный и красивый вид, то лучше отдать предпочтение хаммаму. Он особенно эффективен в борьбе с болезнями кожи, ее шелушением и апельсиновой коркой.

Однозначного мнения по поводу того, что предпочтительнее после интенсивной тренировки – хаммам либо сауна, нет. Так, пребывание в финской бане разгоняет скопившуюся в мышечной ткани молочную кислоту, эффективно избавляет от болезненных ощущений. Обычно тренеры советуют после горячей сауны сделать небольшую растяжку – она позволяет максимально натренировать мышцы.

Турецкий хаммам после занятий спортом помогает расслабиться, а также восстановить потраченные силы, нормализовать дыхание, наладить работу сальных желез и очистить кожные покровы. Его можно посещать как до, так и после занятий спортом.

О принципиальных различиях сауны и хаммама смотрите далее.

Процедура

Посещение турецкой парной можно назвать настоящим ритуалом по оздоровлению и омоложению тела. Однако, он дарит новые физические и эмоциональные ощущения в том случае, если париться «с умом». Другими словами, нужно знать, как подготовиться к процедуре и как правильно пользоваться хаммамом. Начнем с общих правил.

Общие правила пользования хаммамом:

• заходите обязательно в тапочках;
• найдите наиболее удобное место и расположитесь на нем;
• закройте глаза и расслабьтесь;
• между процедурами (массажем, обертываниями, джакузи и т.д.) давайте телу отдых;
• не пейте ледяные напитки, ограничьтесь теплым чаем, соками комнатной температуры;
• не употребляйте алкоголь, так как это создаст дополнительную нагрузку на сердце;
• перед посещением хаммама перекусите, но не переедайте.

Как подготовиться к распариванию

• переоденьтесь: наденьте купальник (плавки), на ноги обуйте тапочки;
• удалите остатки декоративной косметики, воспользовавшись средствами для снятия макияжа;
• примите теплый душ, чтобы смыть уличную пыль, пот;
• волосы соберите в пучок, по желанию можете одеть косынку;
• выпейте стакан воды.

Как проходит распаривание

Процедура распаривания в хаммаме проста, достаточно лишь соблюдать поочередность следующих этапов.

Этап I. Нужно лечь на мраморный лежак и в течение 15-20 минут пропарить тело до обильного потоотделения. За это время мышцы расслабятся, а поры раскроются, что облегчит последующий пилинг кожи.

Этап II. Разогретое тело следует тщательно растереть мочалкой, чередуя ополаскивания теплой и прохладной водой.

Этап III. Вы удобно располагаетесь на лежаке и массажист выполняет процедуру мыльного массажа.

Этап IV.  С тела смываются остатки мыльного раствора, и на кожу наносится увлажняющее средство. Лучше всего использовать увлажняющий лосьон для тела, так как он содержит максимальное количество полезных веществ.

Этап V. После процедуры отдохните в комнате отдыха, и выпейте стакан клюквенного морса либо чашечку ароматного чая. Можно сделать легкий релакс массаж.

Как часто можно ходить в хаммам

Ходить в хаммам можно настолько часто, насколько вам нравятся эти процедуры и насколько позволяет здоровье.

Начинающим специалисты рекомендуют ограничиться одним посещением в неделю. Далее, когда организм привыкнет, количество походов в турецкую баню можно увеличить.

Мыльный массаж в хаммаме

Изюминкой турецкой бани является азиатский пенный массаж. Это так называемый мыльный массаж, суть которого заключается в том, что массажист намылит ваше тело взбитой мыльной пеной так, что вы станете похожими на пушистое белое облако.

Для такого массажа чаще всего используется натуральное оливковое мыло, пена которого отлично очищает кожные покровы, делает кожу гладкой и необычайно нежной наощупь. Помимо эстетического эффекта, мыльный массаж оказывает терапевтическое действие: расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровообращение. К слову, мыльный массаж – короткий по времени, поэтому по желанию его продолжить классическим видом массажа.

Детально ознакомиться с процедурой традиционного мыльного массажа вам поможет это видео.

Правильная отделка хамама

Выполнение работ по внутренней отделке хамама не терпит спешки. Для того, чтобы сделать все правильно и качественно потребуется приблизительно полтора — два месяца, зависит от выбора материала для отделки.

Отделочные работы состоят из нескольких поочередно выполняемых этапов:

1. Обшивка стен панелями из пенополистирола, гипсокартоном или другими влагоустойчивыми материалами.
2. Сооружение куполообразного потолка.
3. Стяжка пола.
4. Облицовка стен, потолка и пола устойчивыми к влаге и высоким температурам декоративными материалами. Чаще всего для отделки используют плитку, мрамор или мозаику.

Выбор отделочного материала зависит от вас и оговаривается на стадии проектирования вашей бани.

Стены

Перед тем, как приступить к отделке хамама декоративными материалами устанавливают обшивку. Она может быть выполнена при помощи специальных влагоустойчивых панелей или из гипсокартона. После обшивки, на поверхность стен наносят штукатурку с гипсовой основой. Оштукатуривание выполняется в три этапа. Время, которое выдерживается перед нанесением каждого нового слоя, должно быть не менее 48 часов. После высыхания последнего третьего слоя штукатурки стены покрывают годроизоляционной мембраной, чтобы обеспечить 100% удержание пара внутри парной. Завершается отделка стен облицовкой декоративными материалами.

Наиболее распространенные варианты отделки хамама:

• мраморные плиты;
• натуральный камень;
• плитка из керамогранита;
• мозаика из смальты;
• панели с мозаикой из стекла;
• натуральным камнем — ониксом.

Потолок

Потолок в хамаме должен иметь определенную конструкцию. Традиционно его делают в форме купола, но возможны и другие обтекаемые варианты. Например, в виде свода или арки. Благодаря такой форме, конденсат не скапливается на потолке, а постепенно скатывается по стенам на пол и стекает в канализационную систему. Потолок может иметь бескаркасную и каркасную основу. В настоящее время производители специальных панелей облегчили работу современным строителям турецких бань, так как для сооружения потолка выпускают панели куполообразной формы. Облицовка купола хамама выполняется теми же декоративными материалами, что и стены: плиткой или натуральным камнем (мрамор или оникс) или мозаикой.

Пол

Стяжку пола в хамаме делают в два слоя с применением смеси из цемента и песка. Между слоями раствора устанавливают гидроизоляционную прокладку. Пол в хамаме обязательно должен быть с подогревом. Допускается использование водяной или электрической подогревающей системы. Такую же обогревательную систему устанавливают и для подогрева скамеек или лежаков. Для их сооружения подходит кирпич или любой другой строительный материал с хорошей теплопроводностью.

Для беспрепятственного стока воды должен быть предусмотрен дренажный трап, а сам пол должен быть сделан с соблюдением незначительного уклона в сторону слива. Канализационную систему обязательно оснащают гидрозатвором, который избавит хамам от возможного проникновения неприятных запахов из сливной системы. В завершение, пол и лежаки также облицовывают декоративными материалами.

Особенности интерьера

Закончив декоративную отделку стен, потолка и пола, можно приступать к следующему этапу проекта по созданию сказочной атмосферы востока в турецкой парной.

На следующем этапе создания интерьера нужно установить:

• осветительные приборы;
• краны и курну.

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

Восточная сказка

При слове «хамам» у большинства людей возникает ассоциация со сказками «1000 и 1 ночь», гаремом, одалисками. Традиционная отделка турецкой парной предполагает восточный колорит — цвета бирюзы, лазурита, золота, и соответствующие аксессуары — кувшины, чаши, светильники. Но не будет преступлением поменять цветовую гамму, на более импонирующую хозяевам.

Традиции хаммама и особенности пользования

В классическом хаммаме посетитель, раздевшись и приняв душ, проходит несколько помещений с разной температурой, постепенно прогревая тело и расслабляясь, перед главным удовольствием — мыльным массажем. Начинают с температуры в 30°С, привыкнув к ней, переходят в следующее помещение с более высокой температурой, постепенно дохода до максимальной, в 55°С. После массажа обязателен отдых при более низкой температуре.

Часто к перогенератору присоединяют аромогенератор, насыщая пар различными экзотическими запахами. В чаше — курне готовят отвары целебных трав, которыми омывают тело.

В домашнем мини-хаммаме возможна постепенная ступенчатая регулировка парогенератора на повышение температуры пара, однако пар не подают температурой выше 45 °С.

Хамам — медленное удовольствие, ведь на востоке не принято спешить.

https://www.youtube.com/embed/i3NFvNb-s1U https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o

Сохранить

Знакомство с хаммамом в Турции во время отдыха вызвало рост числа поклонников этой бани среди россиян. Новизна разнеживающей атмосферы, приятный мыльный массаж с одновременной ароматерапией — причины, по которым всё большее число домовладельцев строит домашние хаммамы. Выполнение работ связано с определёнными сложностями, но они преодолимы при условии следования технологии и выборе правильных материалов.

Пенное блаженство в хамаме

Самое первое, с чего начнет свое волшебство банщик, это хорошо разотрет все ваше тело с помощью специальной рукавицы «кессе». Эту мочалку для хамама изготавливают из козьей шерсти, и она обладает отличными массажными свойствами. Такой пиллинг всего тела делается с использованием мыла для хамама, которое традиционно варят вручную. Оно изготавливается на основе ароматических масел, таких как аргановое и эвкалиптовое. Также в состав входят оливки. Примечательно, что само мыло в хамаме имеет довольно непривычный для нас цвет — черный. Во время пиллинга банщик несколько раз ополоснет вас, чередуя теплую и прохладную температуру воды. Этот этап должен полностью очистить ваше тело и убрать с кожного покрова все ороговевшие частички.

Затем специалист хамама переходит непосредственно к пенному массажу. На теле посетителя взбивается огромная шапка мыльной пены, после чего массажист тщательно прорабатывает ваше тело, двигаясь сверху вниз. Начинает он работать с головы, сначала массируя лоб, виски и скулы, спускаясь к шее и так далее. Особо внимательно банщик должен потрудиться над ступнями и коленями, а также локтями и ладонями.

После этого массажист ополоснет вас водой и приступит к завершающей стадии массажа — обертыванию. Для создания специального состава банщик использует такие ингредиенты, как:

• морская соль;
• косметическая глина;
• растительные масла;
• мед.

Но и теперь не спешите покидать стены хамама, ведь финальной точкой всех процедур станет еще один вид массажа. На этот раз воздействие будет не такое глубокое. Во время этого успокаивающего массажа специалист использует специальные эфирные масла, призванные подтянуть и омолодить кожу, а также ускорить обменные процессы в организме. После этой финальной манипуляции рекомендуется принять слегка прохладный душ, чтобы поры на коже закрылись. Это позволит надолго сохранить оздоровительный эффект от всех проведенных с телом процедур.

https://youtube.com/watch?v=JJSJIe0yTwg

Благоприятное воздействие хамама и массажа смогут испытать на себе люди, страдающие заболеванием дыхательной системы, а также болевыми ощущениями в суставах. Еще эти процедуры показаны при отложении солей в организме. А если у вас было недавно растяжение мышц, то вы также быстро почувствуете улучшение самочувствия после того, как пришли париться в хамам. Это происходит потому, что в банном комплексе из мышц быстрее уходит соль молочной кислоты. Если все делать правильно и попасть в руки квалифицированного специалиста, то вы заметите, как после хамама у вас начнут пропадать болевые симптомы при артрите и ревматизме, а также остеохондрозе. Но, конечно, улучшение в самочувствии произойдет при условии регулярного посещения этого прекрасного заведения.

Несмотря на то, что хамам для наших краев — до сих пор еще диковинное явление, посетить турецкую баню хоть раз в жизни будет очень полезно и занимательно. Здесь человек сразу получает целый комплекс услуг, нацеленных на укрепление его здоровья и красоты. Также хамам может быть полезен для приучения к банным процедурам детей, ведь не столь высокие температуры, как в русской бане, детвора гораздо легче переносит.

Что такое турецкий хаммам

В переводе с арабского хаммам — это «горячее место». Турецкие бани получили распространение после взятия Константинополя — с середины XV века. Для турок хаммам имеет такое же значение, как древние термы для римлян. Сюда приходят от одного до трех раз в неделю, чтобы помыться, обсудить последние новости и посудачить о соседях. В хаммаме нельзя ругаться, сквернословить и говорить о неприятном. Это место, где очищается не только тело, но и душа.

В хаммам ходят всей семьей, но мужчины и женщины разделяются. Для женщин есть отдельная парная, где они могут пообщаться друг с другом и отдохнуть от семейных обязанностей.

Турецкая баня имеет несколько помещений с температурами от +30°С до +55°С. В джамегах можно переодеться и перекусить. Соуклук — место, где гости обсыхают и меняют набедренные повязки. Саджаклык, или комплекс для мытья, делится на зоны: курна баши — место, где все моются поочередно, халвет закрыт от глаз посторонних и предназначен для помывки одного человека, а гебек таши — для пенного массажа и отдыха.

Скамейки, полки и сиденья изготовлены из мрамора. Это достаточно теплый материал. Он не сильно нагревается от пара и не обжигает сидящих и лежащих. К тому же красивый камень прочен и долговечен.

Что надо взять с собой? Только бикини, расческу и шампунь. Все необходимое вы получите в хаммаме. В заведения подешевле возьмите полотенце и тапочки.

• Что посмотреть в Стамбуле
• 10 лучших экскурсий в Стамбуле
• 10 лучших термальных источников Турции

Как пользоваться хамамом?

В отличие от привычной нам русской бани, в хамаме менее жарко. Благодаря этому, водные процедуры здесь более комфортные и не утомляют даже при длительном нахождении в парилке. Так как здесь очень высокая влажность, в хамаме просто воссоздать тропические условия, что даст возможность находиться здесь с пользой для здоровья.

Температура воздуха в раздевалке должна быть около 30 градусов. В парилке этот показатель значительно выше и может достигать 70 градусов. Чтобы пребывание здесь было комфортным и неутомительным, температуру рекомендуется установить на отметке 37-40 градусов.

Подсветка лежака в хамамеИсточник goodpools.ru

При посещении хамама, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Важно вначале разогреть тело. При этом нужно просто лечь и подождать до выступления капелек пота на коже.
Появление пота свидетельствует о том, что тело уже готово для дальнейших процедур

Только потом можно начинать сеанс массажа, во время которого, на кожу наносится раствор мыла и смеси масел. Обычно используют оливковое и персиковое масла. Чтобы лучше очистить отмершие клетки кожи, массаж лучше проводить в специальных перчатках из натуральной шерсти.
Используя теплую воду в курне, смыть мыльно-масляную смесь с кожи.
Чтобы закрыть поры, принимается прохладный душ.

Если проигнорировать эти рекомендации, можно нанести вред здоровью.

Использование красной мозаики для оформления хамамаИсточник yuventa.com.ua

Процесс сооружения хаммама своими руками

Каждый пункт из этого списка требует специальной подготовки, «серфинга» в Интернете и изучения большого количества инженерной литературы. Но это вполне доступная наука.

От общей системы при входе в помещении хаммама разводится горячая и холодная вода, монтируются краны.

Монтируется система канализации. Все трапы-решётки должны иметь в конструкции гидрозатворы, чтобы избежать неприятных запахов.

Прокладывается система вентиляции. Непременная деталь — конденсатосборник, не дающий попадать водяному пару в общую вентиляционную систему вашего дома.

Монтируется система освещения из оптоволоконных (в том числе — для «звёздного неба») и низковольтных светильников. По СНИПам их напряжение не должно быть выше 12 вольт, а их трансформаторы расположены вне хаммама, в техническом помещении.

Парогенератор устанавливается в техническое помещение; устанавливается система паровых форсунок, к ним проводятся паропроводы.

Устанавливается система ароматизаторов.

Стены и пол штукатурятся бетонным раствором с добавлением гидроизоляционных добавок для выравнивания и первичной гидроизоляции. Такая «бассейновая» изоляция не даст перегретому пару с его высокой способностью к просачиванию разрушить стены помещения.

Ставится дверь из стекла или прозрачного термостойкого пластика.

Стены обшиваются пенополистирольными панелями.

Устанавливаются лежаки из пенополистирола.

На стенах, полу и лежаках устанавливается система обогрева — электрическая или водяная.

Если выбрана электрическая система обогрева, то у каждого участка пола, стен и каждого лежака — отдельный электрический контур и отдельный терморегулятор. Можно изменять их температуру по отдельности. Конструкция системы обогрева похожа на привычную нам в квартирах, но водяные трубы или обогревающий кабель укладываются чаще. Кабель должен иметь мощность обогрева около 250 ватт на квадратный метр.

В самом низу сидений или в потолке монтируются колонки. У акустических систем для бань колонки влаго- и жаростойкие.

Проводятся финишные отделочные работы — укладка мозаики. Проверяем все поверхности на предмет мелких неровностей. Выравниваем их в случае необходимости

Важно подобрать идеально подходящий к каждой марке мозаики клей. Ориентировать рисунок мозаики, если он есть, нужно по вертикали двери, а не стен

Тщательно обклеиваем мозаикой все прямые и кривые поверхности. Снимаем бумагу. Затираем швы подходящей затиркой.

Устанавливаем курну — чашу под краны.

Ваш хаммам готов.

Домашняя косметика уберет сантиметры и подтянет кожу

Эффективным методом борьбы с жировыми отложениями и дряблой кожей являются косметические обертывания, которые в бане проявляют себя во всей красе. Распаренная и глубоко очищенная кожа с раскрытыми порами является благодатной почвой для воздействия обертываний и различных масок. Всё, что вам понадобится, это обычная пищевая пленка, чтобы с ее помощью создать парниковый эффект на проблемном участке тела.

Приступать к процедуре обертывания следует после того, как вы хорошенько пропарились и больше не планируете заходить в парилку. Сначала нанесите на тело скраб и пройдитесь им по телу, смойте теплой водой и насухо оботритесь. Затем нанесите на кожу целебный состав. Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты:

• голубая глина − 1 пакетик;
• экстракт ламинарии − 1 пакетик;
• морская соль − 2 ч. л.

Все ингредиенты смешайте и разведите небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась густая консистенция и средство не стекало с вас ручьями. Нанесите смесь на живот, бедра, ягодицы, замотайтесь пищевой пленкой и укутайтесь в теплый халат. Далее отдыхайте в течение часа, наслаждайтесь общением с друзьями и пополняйте водный баланс травяными отварами или зеленым чаем. А вот алкоголь, жирное, копченое и жареное во время этой оздоровительной процедуры лучше не употреблять. После часа смойте смесь под теплым душем.

Хорошие результаты демонстрирует регулярное использование в бане масок для похудения. Например, медово-соляную маску рекомендуется наносить на тело перед вторым заходом в парилку. На чистое тело нанесите смесь из жидкого мёда с морской или поваренной солью. Слегка втирайте ее в кожу, чтобы добиться скрабирующего эффекта и убрать с ее поверхности ороговевшие частички. Затем обернитесь чистой простыней и отдохните 5 минут в парной. После этого полежите 15 минут в комнате отдыха и затем смывайте маску под теплым душем. Снова отдохните 15 минут и после этого нанесите на тело любой питательный крем.

Еще для похудения подойдет медовая маска с пряностями

Ингредиенты	Количество
жидкий мёд;	100 мл;
коричное эфирное масло;	3 капли;
лимонное эфирное масло;	3 капли;
апельсиновое эфирное масло.	3 капли.

Смешайте все ингредиенты. Нанесите их на проблемные участки тела. Обернитесь простыней или пищевой пленкой и поступите таким же образом: посетите вначале парилку, затем отдохните в более прохладной комнате и так далее по приведенному алгоритму.

Для ее приготовления растопите плитку натурального черного шоколада (процент содержания какао – не ниже 75). Смешайте ее со столовой ложкой молотого кофе и половинкой чайной ложки молотого красного перца. Нанесите маску на тело и следуйте нашей инструкции.

Итоги сравнения

Как видим, эффект от всех видов парных приблизительно одинаковый. Но микроклимат турецкой бани уникален. Он не пересушивает кожу и способствует ее омоложению, что особенно ценно женщинам. Невысокие температуры не действуют утомляюще и не ухудшают самочувствие. Посетить хамам могут позволить себе даже те, кому русская баня и финская сауня противопоказаны из-за слишком высоких температур.

Но злоупотреблять турецкой парилкой не стоит, так как все хорошо в меру. А при наличии каких-либо проблем со здоровьем или имея какое-либо хроническое заболевание, не помешает проконсультироваться с врачом. Тем не менее, на вопрос, сколько раз в неделю можно посещать хамам, нет точного ответа. При отсутствии каких-либо ограничений по здоровью турецкую баню можно посещать хоть каждый день.

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.